Für dich
Gesund essen, ohne jeden Abend zu überlegen.
Du sagst Food Planer, was du erreichen willst und was du nicht verträgst. Den Rest erledigt der Planer: eine ganze Woche, passende Portionen, Reste eingeplant. Du kochst, isst und hakst ab.
Ein Ziel, das der Planer ernst nimmt
Lege dein Kalorienziel und deine Makros fest. Der Planer verteilt sie auf deine Mahlzeiten und wählt die Menge pro Gericht in Viertelportionen, damit es aufgeht, ohne dass du Gramm abwiegen musst.
- Kalorien, Protein, Kohlenhydrate, Fett
- Ballaststoffe als Ziel, Zucker, Salz und gesättigte Fette als Obergrenze
- Mengen jederzeit im Planer anpassbar
Einmal kochen, mehrmals essen
Niemand will dreimal am Tag am Herd stehen. Food Planer plant höchstens ein Kochrezept pro Tag. Was übrig bleibt, kommt automatisch an den Folgetagen auf den Plan, mit Hinweis, von welchem Kochtag der Rest stammt.
Mehr zum Wochenplaner →
Nur Rezepte, die du auch essen kannst
Vegetarisch, vegan oder pescetarisch, Laktose, Gluten, Nüsse oder Histamin: Was du in deinen Ernährungsregeln hinterlegst, landet nicht auf deinem Teller. Lieblingszutaten kannst du bevorzugen, Ungeliebtes sperren.
Mehr zu Ernährungsregeln →Deine Regeln
In vier Schritten zur ersten Woche
Registrieren
Kostenlos, ohne Zahlungsdaten. E-Mail bestätigen, fertig.
Ziel und Regeln setzen
Kalorien, Makros, Ernährungsform und Unverträglichkeiten.
Woche planen lassen
Ein Klick plant ab heute. Einzelne Mahlzeiten tauschst du nach Lust.
Kochen und abhaken
Die Tagesansicht zeigt, was zu tun ist. Gegessenes abhaken, fertig.
Und wenn du einen Trainer hast?
Verbinde dich über seinen Einladungslink. Du siehst dann zusätzlich seine Rezepte, er kann Regeln für dich ergänzen und sieht, wie gut du dranbleibst. Deinen Plan erstellst du weiterhin selbst.
Food Planer funktioniert komplett allein. Der Trainer-Modus ist ein Extra, kein Muss.
Deine erste Woche ist ein Klick entfernt.
Kostenlos in der Beta, keine Zahlungsdaten, Konto jederzeit löschbar.