Funktionen · Ernährungsregeln
Was du nicht isst, wird nicht geplant.
Ernährungsregeln sind die Leitplanken für den Planer und die KI. Einmal festgelegt, gelten sie für jeden Plan, jeden Tausch und jeden Rezeptvorschlag.
Vier Arten von Regeln
Ernährungsform
Vegan, vegetarisch oder pescetarisch. Rezepte bekommen die „tierischste" Kategorie ihrer Zutaten, unklare Zutaten gelten nicht als vegan.
Allergene & Unverträglichkeiten
Die 14 kennzeichnungspflichtigen EU-Allergene plus Laktose, Fruktose und Histamin. Rezepte erben sie von ihren Zutaten.
Gesperrt & bevorzugt
Einzelne Lebensmittel sperren (Blacklist) oder bevorzugen (Whitelist). Bevorzugte Zutaten tauchen häufiger im Plan auf.
Grenzwerte
Ballaststoffe als Tagesziel, Zucker, gesättigte Fettsäuren und Salz als Obergrenze in Gramm pro Tag.
Alle Allergene auf einen Blick
Jedes Lebensmittel in der Datenbank trägt seine Allergene. Rezepte leiten sie automatisch ab. Setzt du eine Unverträglichkeit, verschwinden betroffene Rezepte aus Planer, Tausch-Vorschlägen und KI-Zutaten.
Allergene EU-14 plus Unverträglichkeiten
Du und dein Trainer pflegt gemeinsam
Bist du mit einem Trainer verbunden, kann er eigene Regeln für dich ergänzen, etwa eine Zuckergrenze. Seine und deine Regeln gelten zusammen. Du siehst, welche Regel von wem stammt.
Mehr für Trainer →Regeln für dich
Hinweis: Food Planer ersetzt keine ärztliche oder ernährungsmedizinische Beratung. Allergenangaben beruhen auf Durchschnittswerten und deinen Eingaben. Prüfe bei schweren Allergien immer die Packungsangaben.
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