Funktionen · Rezepte & KI
Gute Rezepte, fertig durchgerechnet.
Vom ersten Tag an stehen dir über 50 alltagstaugliche Rezepte zur Verfügung. Eigene Rezepte rechnet Food Planer automatisch durch, und wenn dir die Ideen ausgehen, schlägt die KI neue vor.
Ein Auszug aus den Standard-Rezepten
Frühstück, Mittag- und Abendessen und Snacks, alle aus gängigen Zutaten aus dem Supermarkt.
Zutaten eintragen, Nährwerte bekommen
Ein Rezept besteht aus Lebensmitteln und Mengen. Food Planer rechnet daraus Kalorien, Makros, Ballaststoffe, Zucker, gesättigte Fette und Salz pro Portion und pro 100 g. Allergene und Ernährungsform leitet die App aus den Zutaten ab, ohne dass du etwas ankreuzen musst.
- Rund 250 gängige Lebensmittel mit Durchschnittswerten
- Eigene Lebensmittel mit Packungsangaben ergänzen
- Standard-Rezepte als eigenes Rezept kopieren und anpassen
Rote-Linsen-Dal pro Portion · 4 Portionen
- kcal
- 486
- Protein
- 24 g
- KH
- 62 g
- Fett
- 14 g
Neue Ideen aus Zutaten, die du essen darfst
Beschreibe, worauf du Lust hast, etwa „schnelles Abendessen mit Kichererbsen, unter 600 kcal". Die KI entwirft ein Rezept, aber nur aus Lebensmitteln, die zu deinen Ernährungsregeln passen. Die Nährwerte rechnet danach wie immer die App, nicht die KI. Du prüfst den Entwurf und speicherst ihn.
Rezept-Wunsch
„Schnelles Abendessen mit Kichererbsen, unter 600 kcal"
Nur aus erlaubten Lebensmitteln, Nährwerte von der App berechnet.
Jedes Rezept weiß, wann es passt
Rezepte sind für Frühstück, Mittag, Abend oder Snack markiert und tragen ihre Zubereitungsart: kochen, backen oder ohne Kochen. So plant der Planer kein Ofengericht zum Frühstück und hält sich an „einmal am Tag kochen".
Mehr zum Wochenplaner →Gefüllte Paprika
Gnocchi mit Tomate und Mozzarella
Kostenlos in der Beta, keine Zahlungsdaten, Konto jederzeit löschbar.